Самомассаж мышц передней части шеи при остеохондрозе

Самомассаж мышц передней части шеи является хорошим средством профилактики ангины и обострения хронического тонзиллита. Такой массаж нужно делать незадолго перед выходом на улицу в морозную погоду и после употребления холодных напитков или мороженого.

При самомассаже в таких целях применяют следующие приемы.

• Разминание. Кисть плотно захватывает переднюю поверхность шеи, так, чтобы горло было расположено между большим пальцем и тремя другими, кроме мизинца. Выполняются круговые разминающие движения сначала одной рукой, затем другой с одновременным продвижением вдоль горла к груди.
• Круговое растирание четырьмя пальцами. Выполняется в сторону мизинца правой руки с левой стороны шеи и наоборот.
• Кругообразное растирание подушечками большого и указательного пальцев от края челюсти вниз вдоль грудино-ключично-сосцевидных мышц до груди.
• Кругообразное растирание основанием ладони и бугром большого пальца под челюстью; каждая рука массирует со своей стороны.

После каждого растирания делается 3-4 глотательных движения с наклоном головы вперед до касания подбородком груди.

B. Самойленко

"Самомассаж мышц передней части шеи при остеохондрозе" и другие статьи из раздела Остеохондроз и боль в спине

Читайте также:

• Самомассаж грудино-ключично-сосцевидной мышцы при остеохондрозе
• Самомассаж трапециевидных мышц при остеохондрозе
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе