Йога и другие методики совершенствования разума, тела и духа

Популярная в наше время на западе йога уходит корнями в глубокое прошлое индийской культуры, где она была неотъемлемой частью аюрведической терапии. В санскрите слово "йога" происходит от корня, означающего "присоединяться". Йога - философия жизни, которая ведет к осознанию единства тела, разума и духа. Патанджали, индийский преподаватель, писал о принципах йоги тысячи лет назад.

Позы (асаны) и правильное дыхание (пранаяма) непосредственно связаны в йоге со стимулами приобретения физической силы и стойкости, необходимых для медитации. Гармония между физическим и духовным состоянием человека приводит к росту самосознания и выздоровлению организма. В этом контексте йога является профилактикой и лечением болезней тела, духа и разума.

В западных культурах позы йоги стали популярным средством оздоровления организма, хотя на духовном аспекте медитации и самореализации делается гораздо меньший акцент. Существует много разновидностей йоги. На Западе очень популярна такая разновидность, как хатха-йога, в названии которой соединяются солнце "ха" и луна "тха". Хатха-йога - это активная йога, включающая в себя четко упорядоченную систему легкой растяжки и балансирующих упражнений. Асаны (позы) при условии правильного выполнения воздействуют на все органы. Они разработаны для гармонизации костей, суставов и органов. Правильное следование данной практике ведет к полному восстановлению функций организма.

Укрепляющее воздействие йоги представляется идеальным для лечения нарушений, связанных с болью в пояснице. Многим пациентам, которые обратились к йоге, позы вкупе с дыханием помогли избавиться от болей и снять напряжение.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также:

• Иглоукалывание для снятия боли в пояснице
• Преподаватель, страдающая сильными болями в пояснице
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе