Укрепление мышц таза при заболеваниях предстательной железы

Заставить сокращаться мышцу мочевого пузыря усилием воли невозможно.

Можно лишь укрепить те мышцы, с помощью которых происходит выделение мочи. Они расположены в области, именуемой тазовым дном. Попробуйте заставить эти мышцы напрячься. Читая сейчас эту главу, вообразите, что вы мочитесь и решили вдруг остановить струю. Именно так и сокращаются мышцы тазового дна. Ну как, получается?

Теперь попробуйте еще раз, но не расслабляйте мышцы, пока не досчитаете до 10. Это не так-то просто, однако у большинства мужчин все получается. С помощью таких упражнений, если их делать 10 раз в день, можно укрепить мышцы тазового дна. В результате сократится количество внезапных позывов к мочеиспусканию.

M. Ragg

Читайте также в этом разделе:

• Сколько можно пить при заболеваниях предстательной железы
• "Сопротивление" внезапным позывам при заболеваниях предстательной железы
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе