"Сопротивление" внезапным позывам при заболеваниях предстательной железы

Если вам вдруг срочно захотелось в туалет, потерпите 5 минут. Легко сказать, подумаете вы, да трудно сделать! Вот несколько советов, которые могут вам помочь в тот момент, когда вдруг сильно захотелось "по малой нужде":

• Напрягите мышцы тазового дна
• Надавите на область между мошонкой и задним проходом. Это можно сделать, сев на скатанное в трубочку полотенце, положенное на стул
• Отвлекитесь. Включите музыку. Медленно сосчитайте до 300. Можете написать письмо другу

Если вы в состоянии вытерпеть полные 5 минут всякий раз при новых и новых позывах, попробуйте увеличить время до 10, затем до 15, 20 и, если получится, 30 минут.

Если вы пьете столько жидкости, сколько нужно, и можете "потерпеть" в течение получаса, значит, ваш мочевой пузырь в порядке.

M. Ragg

Читайте также в этом разделе:

• Укрепление мышц таза при заболеваниях предстательной железы
• Как избежать запоров при заболеваниях предстательной железы
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе