"Удобная поза" (сукхасана)

Эта поза, по сути, то же самое, что мы в быту называем "сидеть, поджав ноги по-турецки". Сукхасана удобна и проста, ей чаще всего пользуются новички. Поза обеспечивает надежную опору для тела, хорошо стабилизирует позвоночник в вертикальном положении. Важно только помнить о том, что, находясь в сукхасане, нельзя напрягать мышцы.

Собственно говоря, для тех, кто вовсе не привык находиться в подобных сидячих позах, пожалуй, и сукхасана покажется сложной. Но это не беда: при должном усердии ее вполне можно освоить всего за несколько дней.

"Удобная поза" подходит как для выполнения полного дыхания, так и для прочих дыхательных упражнений, а также как исходная поза для приятия других асан.

И.Брусникин

""Удобная поза" (сукхасана)" и другие статьи из раздела Все об остеохондрозе

Читайте также:

• Позы тела (асаны)
• Поза "приветствие солнцу" (сурьянамаскар)
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе