Дачный участок при больном позвоночнике

Дачный участок при больном позвоночнике - благо или обуза? ПОЛНОСТЬЮ отказаться от работы на дачном участке было бы, конечно, неправильно. Загородный участок успокаивает нервы, расслабляет тело. Регулярная работа на свежем воздухе закаливает, повышает сопротивляемость инфекциям. Заботы огородника отодвигают наступление старости, помогают не дряхлеть мышцам. Но помните, что ваша жажда деятельности должна учитывать реальные возможности вашего организма. Работа должна быть наслаждением, а не испытанием для мышц и суставов.

Избегайте перегрузки позвоночника, например, при затяжном наклоне, связанном с прополкой. Лучше встаньте на колени, подстелив на землю мягкую влагонепроницаемую подкладку для защиты от сырости. Рассаду для посадки готовьте не на грунте, а на специальном столике.

Не сутультесь. При длительной работе на грядках не ждите, пока устанете, делайте частые перерывы, во время которых расслабьтесь, походите. Если есть возможность, прилягте и немного вздремните.

H. Poмaнoвcкaя

"Дачный участок при больном позвоночнике" и другие статьи из раздела Лечение болей в спине

Читайте также:

• Как надо наклоняться при болях в спине
• Как сидеть при болях в спине
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе