|
Теории воздействия сна
Существует множество теорий о функциях и воздействии сна. В соответствии с одним из наиболее убедительных предположений главная функция сна состоит в том, что он помотает организму восстановиться, возместить урон, который нанесли ему естественные биохимические и физиологические процессы, происходящие во время бодрствования. Другая теория утверждает, что сон помогает организму сохранить энергию. Во время сна скорость обменных процессов и температура тела понижаются, метаболизм по сравнению со средним дневным уровнем снижается на 10-25%. Тем не менее некоторые исследователи отмечают, что в отношении кожи метаболическая активность во время ночного сна достигает своего максимума - именно в это время происходит восстановление и обновление клеток.
- Ночью ускоряются метаболические процессы и активизируется восстановление и обновление клеток. В одном из исследований установлено, что деление, обновляющее клетки кожи, крови и мозга, увеличивается ночью на 200-300% и достигает своего максимума примерно в час ночи. Однако этого не происходит, если мы бодрствуем, так как необходимая энергия расходуется организмом на другие нужды.
- По ночам гипофиз производит гормоны роста, необходимые для восстановления клеток организма. Если ночью мы спим недостаточно, возбуждающий эффект адреналина и норадреналина снижает восстановительный эффект гормонов роста. Даже если днем нам удается уснуть, недостаток гормонов роста приводит к тому, что клетки нашей кожи не восстанавливаются должным образом.
Зная о том, как важен сон для здоровой кожи, косметические компании производят множество ночных кремов, усиливающих процесс естественной регенерации. Именно поэтому ночью рекомендуется использовать специальные средства ухода, отличающиеся от дневных.
Pики Ocтpoв
Читайте также в этом разделе:
|
©Эффективная медицина
2004-2024 |