Главная • Библиотека • Заболевания ног • Обувь при беременности

Обувь при беременности

Должна ли я постоянно носить обувь на плоской подошве или спортивную обувь на всем протяжении беременности?

Нет. В действительности носить только обувь на плоской подошве - это неудачная мысль, потому что стопам нужна поддержка для свода, которую обеспечивают низкие каблуки (около 2,5 сантиметра). Напротив, обувь на плоской подошве еще сильнее растягивает свод стопы. Многие мои пациентки, которых беспокоят отекающие стопы, расплачиваются за естественное желание заменить свою обычную обувь на растянутые тапочки или свободные балетки, не дающие никакой механической поддержки. Это серьезная ошибка - и она может привести к повреждению лодыжек и падению, так как при постоянно смещающемся центре тяжести стопам требуется все больше поддержки. Особенно важно носить обувь с прочным задником, не позволяющим лодыжке подворачиваться. На время беременности лучше купить одну или две пары хорошо сконструированной обуви, если обувь, которую вы носили до беременности, неудобна, чтобы не оступиться в мягких, растягивающихся тапочках, не дающих поддержки, необходимой для безопасной ходьбы при увеличении тяжести живота.

И хотя хорошо сделанные теннисные туфли с супинатором очень удобны, не используйте для повседневной ходьбы во время беременности кроссовки с толстой подошвой. У них обычно менее гибкий верх и слишком большая сила сцепления с грунтом. Все мы знаем, что обувь с тонкой, скользкой подошвой и очень маленькой силой сцепления может стать причиной падения. Но спортивная обувь с чрезвычайно толстыми подошвами ослабит чувство равновесия у женщины. Выбирайте обувь со средней силой сцепления - с удовлетворительной прокладкой для защиты стопы ног, но с достаточным сцеплением с землей, - для того чтобы помочь двигаться в то время, когда изменения в организме нарушают походку.

Также беременным женщинам я даю тот же, что и всем, совет: меняйте обувь почаще (предпочтительно не менее двух раз в день), для того чтобы максимально уменьшить потоотделение и давление на одни и те же части стопы.

Пер. с англ. О.Ивановой

"Обувь при беременности" и другие статьи из раздела Заболевания ног

Читайте также: