Остеохондроз и автомобиль

Заботьтесь о спине, находясь за рулем. Автомобилистам нужно научиться сидеть без напряжения: не сутультесь и не наклоняйтесь вперед, когда ведете машину. Если вы хотите избавить шею, плечи и спину от болей и дискомфорта, никогда не забывайте об осанке, в том числе и за рулем. Бедра и спина должны быть прижаты к соответствующим частям сидения. Можно положить под поясницу валик из поролона, чтобы сохранить поясничный изгиб. А само сидение необходимо установить так, чтобы вы не испытывали при вождении машины ни малейшего дискомфорта. Отрегулируйте расстояние между рулем и поверхностью спинки кресла, а соответственно, и между поверхностью вашей груди и рулем. Ну а если дорога дальняя, следует периодически выходить из машины и разминаться: делать наклоны, повороты, приседания.

B. Самойленко

"Остеохондроз и автомобиль" и другие статьи из раздела Остеохондроз и боль в спине

Читайте также:

• Остеохондроз и сидячая работа
• Остеохондроз и ходьба пешком
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе