Главная • Библиотека • Лечение боли в спине • Взаимозависимость между болью в спине и психологическим напряжением

Взаимозависимость между болью в спине и психологическим напряжением

Другая форма дополнительного лечения основана на изучении взаимозависимости между хронической болью, болезнью и психологическим напряжением. Боль, связанная с изменениями личности и мышления, может сохраняться даже после того, как рана уже зажила. Отрицательные эмоции усиливают боль и беспокойство, повышают ригидность мышц и могут даже привести к депрессии. Улучшение эмоционального состояния всегда оказывает положительный эффект и на физическое состояние. Терапия "для души и тела" включает в себя рациональное питание, гипноз, различные методы расслабления, снятие стресса, медитацию и управление образами.

Описанные выше виды дополнительного лечения помогут вам научиться самообладанию и самосовершенствованию, но надо помнить, что не всем подходит одно и то же. Изучайте те методики, которые вам больше по душе, но если они не оказывают должного эффекта, пробуйте другие. Эти виды лечения относительно недороги, отличаются незначительностью побочных эффектов, но требуют времени и усилий. Они могут использоваться в комбинации с другими методами, например медикаментозным лечением.

Обратная связь

Специальные электронные мониторы помогают понять, как использовать разум для управления функциями организма. Боль в пояснице часто усиливает ригидность мышц, и поверхностная миография может обнаруживать электрические сигналы, производимые мышцами. Интенсивность этих сигналов отражается на компьютерном экране.

Практикующий в данной области врач может помочь вам научиться использовать силу сознания, чтобы уменьшить интенсивность ригидности мышц, которая проявляется на компьютере в виде пониженного количества сигналов. Когда вы хорошо освоите технику, вы сможете пользоваться этой методикой в любое время и без специального оборудования. Если вы хотите добиться максимального результата, будьте настойчивы, потому что изучение методики требует времени. Преимущества обратной связи заключаются в отсутствии побочных эффектов и ее мобильности - она путешествует везде, где путешествуете вы.

Гипноз

Гипноз - это изменение состояния сознания, которое позволяет концентрировать внимание и исключать постороннее возбуждение. Гипнозом можно снимать боль, перемещать ее на другую часть тела или изменять характер боли, например на ощущение онемения или покалывания. Первоначально только специалисты в области гипноза могли вызывать гипнотическое состояние, теперь вы сами можете загипнотизировать себя или войти в транс.

Некоторые психиатры используют гипноз как часть терапии, но практикующие гипноз врачи часто не имеют лицензии. Перед проведением сеанса убедитесь, что с вами работает опытный специалист. Вы должны знать, что во время внушения или в гипнотическом трансе вы не будете делать чего-то, что идет в разрез с вашими желаниями. Другими словами, вы продолжаете себя контролировать.

Визуализация

Визуализация побуждает вас вообразить желаемый результат. После расслабления с помощью дыхательных упражнений или постепенного расслабления сосредоточьтесь на определенных ощущениях, которые имеют для вас особое значение. Чтобы снять боль, вам необходимо создать в воображении образ вашей мышцы, которая приобретает на ваших глазах нормальную длину, или мысленно уничтожить болезненную область.

Джим, 63 лет, страдал болями в левой части поясницы и онемением ног, главным образом во время ходьбы. Он имел обширный опыт в различных видах боевого искусства и как эксперт по дзюдо проводил целые часы, сосредоточиваясь мысленно, чтобы контролировать свой организм. Рентгеновский снимок показал, что у Джима сужен нервный канал, в результате чего произошло защемление нерва. Упражнения на вытяжение помогли ему избавиться от болезненных симптомов.

Однажды он рассказал мне о своей технике визуализации, которая, как он полагал, помогла ему избавиться от боли. После завершения дыхательных упражнений он концентрировал свои мысли на суставе, который замкнулся вокруг нерва, тем самым создавая защемление. Он представил себе, что сустав расширился и перестал давить на нерв. Когда закончился период релаксации, он осознал, что уже может передвигаться на большие расстояния с меньшим дискомфортом. Его положительные мысли помогли вызвать хороший результат, но он также понял, что его техника визуализации дает только временное облегчение, и ему пришлось обратиться к магнитно-резонансной диагностике, чтобы в дальнейшем расширить канал, сжимающий нерв.

Подобно методам расслабления, визуализация не имеет никаких побочных эффектов. Существует множество кассет, которые помогут вам изучить эти методы самостоятельно, и групп, где вы сможете обучаться под руководством специалистов. Чтобы получить от лечения ожидаемый эффект, необходимо решить для себя вопрос, верите ли вы в силу разума и его целительные возможности.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также: