Боль в спине - положение спины стоя

Если большую часть времени вы проводите стоя, это может привести к усталости мышц спины. Вы можете испытать это на вечеринке или в музее, где нет места, чтобы сесть. Вертикальное положение повышает кривизну в пояснице и растягивает мышцы спины, идущие к бедрам. Поставьте одну ногу на стул. Перемещайте вес с одной ноги на другую или выравнивайте спину при помощи наклона в пояснице. Делайте эти упражнения всегда, когда вынуждены долго стоять,- во время чтения лекции, занимаясь покраской стен или глажкой белья.

Д. Бopeнштeйн

Читайте также:

• Положение спины при поднятии чего-либо
• Боль в спине - укрепляйте свои кости
• Вся информация в интеллектуальной медицинской системе